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Bewegungskoordination in der Dynamik

“Gebrauchsanweisung für unseren Körper”

Haben Sie schon mal versucht ihren Fernseher mit dem Hammer anzumachen? Zugegeben, das hätten Sie auch ohne Bedienungsanleitung gewusst. Aber bei unserem Körper ist das anders. Wir bestehen aus unzähligen Muskelbündeln und Gelenken, die alle in einem feinen Netz aus Anspannung und Enstpannung koordiniert werden – ähnlich den Zahnrädern eines Uhrwerks. (Fast) jeder liest die Gebrauchsanweisung seines neuen Mobiltelefons. Wer kennt aber schon die Voraussetzungen zur optimalen Nutzung unseres wertvollsten Spielzeugs – unseres Körpers. Ihn müssen wir auch nach Ablauf der Garantiezeit weiter nutzen. Ist es da nicht sinnvoll alle Möglichkeiten auszuschöpfen, um lange ein reibungsloses Funktionieren zu gewährleisten?

Gelenke sind dazu geschaffen, bewegt zu werden, d.h. jeder Gelenkpartner bewegt sich physiologisch in eine andere Richtung als sein Nachbar. Ist dies dauerhaft nicht der Fall, so hat dies weitreichende Konsequenzen für unseren Körper.

Durch einfache, in der Summe dann aber doch immer komplexer werdende Bewegungen lassen sich unsere täglichen Bewegungsmuster erkennen, analysieren und korrigieren.

Kennt man die anatomischen Gegebenheiten des Körpers (den Bauplan) und versteht man, wie die einzelnen Gelenke zusammenarbeiten (die Funktion), so kann die Überbelastung einzelner Strukturen durch ökonomische Bewegungsmuster vermieden werden. Dies ist wichtig in der Prophylaxe und Behandlung von Abnutzungserscheinungen, wie Bandscheibenvorfall oder Arthrose, wichtig zur Leistungssteigerung im Sport, sowie ein enormer Beitrag zum körperlichen Wohlbefinden und lösen von Verspannungen.

Eine aufgerichtete und ausgeglichene Körperstatik ermöglicht dem Körper energiesparend und kraftvoll zu agieren, vermeidet Überlastungen und Abnutzung, verhilft zu mehr Aktivität, verbesserter Ausstrahlung und mehr Lebensfreude.

Der menschliche Körper hat sich im Lauf seiner Evolution den Verhältnissen auf der Erde perfekt angepasst. Die Aufrichtung gegen die Schwerkraft ist hierbei das leitende Prinzip. Um Dynamik in der Bewegung zu gewährleisten und damit ein möglichst energiesparendes Dasein zu ermöglichen sind alle Körperstrukturen zur Kraftübertragung in spiraligen Strukturen angeordnet. Dies ermöglicht den Wechsel zwischen der Aufnahme von bei Belastungen auftretenden Kräften und deren erneute Abgabe um den nächsten Schritt einzuleiten. Die Natur setzt Ihre Kräfte äusserst sparsam ein. Dies ist Ökonomie pur! Allerdings nur dann, wenn wirklich alle Komponenten optimal zusammenarbeiten. Aber das lässt sich mit etwas Geduld erlernen und dann steht Ihrer Bewegungsfreude nichts mehr im Wege.

Lassen Sie sich ein auf das Abenteuer der bewussten Bewegungskoordination. Entdecken Sie die Möglichkeiten, die Ihnen Ihr Körper zu bieten hat. Schöpfen Sie aus dem Vollen und nutzten Sie Ihren Körper in optimaler Weise um lange Freude an seiner geschmeidigen Funktion zu erleben. Lassen Sie optimale Bewegungsmuster sich im Alltag begleiten. Erlernen Sie Alltagsbewegungen wie Gehen, Stehen, Sitzen, Drehen neu. Es bedarf nur kleiner Veränderungen für eine grosse Wirkung.

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